½Åü±â´É Çâ»ó, °ÈÀÚ!
2018/04/03 17:42 ÀÔ·Â
Æ®À§ÅÍ·Î ±â»çÀü¼Û ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û ±¸±Û+·Î ±â»çÀü¼Û C·Î±×·Î ±â»çÀü¼Û
°Ü¿ïµ¿¾È ¿òÃ÷·È´ø ½ÅüÀÇ ±â´ÉµéÀÌ º½À» ¸Â¾Æ ´Ù½Ã Ȱ¹ßÇØÁö°í ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀÌ °èÀý ȯ°æÀÇ º¯È­¸¦ µû¶ó°¡Áö ¸øÇϸ鼭 ½±°Ô ÇǷΰ¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.

°Ü¿ï¿¡¼­ º½À¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â ÀÌ ½Ã±â¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ÇÇ·ÎÁõ»óÀº ¸ö°ú ½Åü È£¸£¸ó º¯È­·Î ÀÎÇØ ½Åü¸®µëÀÌ È¯°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ ´õ ´À¸®±â ¶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î »ý¸®Çö»óÀÌ´Ù.

°èÀýÀÇ ½ÃÀÛÀÎ º½³¯ »ýü¸®µëÀÌ ±úÁ® ¸öÀÌ ¹«°Ì°Å³ª ÇǰïÇÔÀ» È£¼ÒÇϱ⠺¸´Ù´Â Ưº°ÇÑ Àåºñ ¾øÀÌ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â·Î µ¿³× ÇѹÙÄû¸¦ µ¹¾Æº¸ÀÚ.

°Ü¿ï µ¿¾È ª¾ÆÁ³´ø ³·ÀÌ ±æ¾îÁö°í ±â¿ÂÀÌ »ó½ÂÇØ µû¶æÇÔÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â º½Àº °È±â ¿îµ¿À» Çϴµ¥ À־ ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿À̶ó ²ÙÁØÇÏ°Ô °È±â¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é ³ú Ç÷·ù°¡ Ȱ¼ºÈ­µÇ°í, µ¿½Ã¿¡ ³ú¿¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö ÁÁÀº ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¾î ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö´Â ÇÑÆí °È±âÀÇ Çü½Ä¿¡ µû¶ó ±Ù·Â°ú ±ÙÁö±¸·Â Çâ»óÀº ¹°·Ð À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿À¸·Î ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÈ­¿¡µµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Ưº°ÇÑ Àåºñ ¾øÀÌ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â´Â °£´ÜÇϸ鼭µµ Ź¿ùÇÑ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ °È±â·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú´Â ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¿ì¼± ½ÉÆó ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ã۰í Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ÃËÁø½Ã۸ç, ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰí Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. üÁö¹æÀ» ÁÙ¿© ºñ¸¸°¨¼Ò¿Í ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿©ÁÖ¾î ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æ¡®Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Ç×°£¿¡´Â ´Ü¼øÈ÷ °È´Â µ¿ÀÛÀº Å« È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ÁöÀûµµ ÀÖÁö¸¸ õõÈ÷ °È±â(¿Ïº¸)¿Í °°Àº ÀÏ¹Ý º¸ÇàÀº °È´Â µ¥ ÁýÁßÇÏ´Ù º¸¸é ±âºÐÀ» ÀüȯÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ÆÄ§Çذ¡ ¶°¿À¸£´Â ½ÃÁ¡À̳ª ³·¿¡ ÇÞºµÀ» ÂØ¸ç °ÉÀ¸¸é Çູ°¨À» Áִ ȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ°¡ Ȱ¹ßÇØÁø´Ù. Àú³á³ëÀ»À» ¹Ù¶óº¸¸ç °È´Ùº¸¸é ¸¸Á·°¨, Çູ°¨ µîÀÇ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤ÀÌ »ý±â°í °È±âµ¿ÀÛ¿¡ ÀÇÇÑ ½ÅüÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» °®´Ùº¸¸é ÈïºÐ Á¶Àý µî°ú °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀÎ µµÆÄ¹Îµµ ºÐºñµÅ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù.

õõÈ÷ °È±â¿Í °°Àº °¡º­¿î °È±â´Â ¶Ç °üÀýÀ̳ª »À°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷µéµµ ½±°í ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °¡º­¿î °È±â¶óµµ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿À·£ ½Ã°£ °È´Â °Íº¸´Ù õõÈ÷ °Å¸®¿Í ½Ã°£À» ´Ã·Á°¡¸é¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã´Ãß¿Í °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. °È±â¸¦ ÅëÇÑ ¿îµ¿·®À» ÁÖ±â À§Çؼ­´Â º¸Åë¼Óµµ(ºÐ´ç 60~70M À̳»·Î ½Ã°£´ç 3.5~4KM)·Î °­µµ´Â 40~60% Á¤µµ¸¦ ÁÖ¸é ºÐ´ç 3.0Kcal ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÈ´Ù.

¾î´ÀÁ¤µµ ¿îµ¿·®ÀÌ »ý°å´Ù¸é ºü¸£°Ô °È±â(¼Óº¸)·Î ´Ü°è¸¦ ³ôÀδÙ. ºÐ´ç 80~90M À̳»·Î ½Ã°£´ç 5~5.5KM·Î °­µµ´Â 50~70% Á¤µµ¸¦ ÁÖ¸é ºÐ´ç 3.5Kcal ÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ°í ½ÉÆó±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç ±Ù°ñ°Ý°è°¡ Çâ»óµÇ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î ÈûÂ÷°Ô°È±â(±Þº¸)´Ù. ¼ÓĪ ÆÄ¿ö¿öÅ·(ºÐ´ç 120~130M À̳»·Î ½Ã°£´ç 7~8KM)À̶ó ºÒ¸®¿ì±âµµ Çϴµ¥ ÀϹÝÀεéÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¼Óµµ¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °È±â¿îµ¿À¸·Î ¿îµ¿°­µµ´Â 70%ÀÌ»ó ºÐ´ç 7.5KcalÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ¾î °È±â¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿îµ¿ÀÇ °­µµ³ª ½Ã°£, ºóµµ¸¦ ¼³Á¤ÇØ¾ß Çϸç, °È±â¿îµ¿ÀÌ Àç¹ÌÀÖ°í Áñ°Ì±â À§Çؼ­´Â °¡º­¿î ¿îµ¿ºÎÇÏ·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇÁö ¾Ê´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ Á¶±Ý¾¿ ‡¶¿© °¡°Å³ª(¾à¤ýÁߤý°­), ÀÏÁ¤ÇÑ ¹üÀ§¿¡ µé¾î¼¹À» ¶§´Â °úºÎÇϰ¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Â °ü°è·Î Á¶±Ý¾¿ ³·ÃÄÁÖ´Â(°­¤ýÁߤý¾à) ¿îµ¿ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀϽÃÀûÀÌ°í °©ÀÛ½º·´°Å³ª ¹«¸®ÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÀÎü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í ¶§·Î´Â »ç°íÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á MDview@hanmail.net
ÀǾà Àü¹® ÀÎÅÍ³Ý ´º½º - ¸Þµðºä(www.mdview.co.kr) - copyright ¨Ï ¸Þµðºä. ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
´ñ±Û´Þ±â

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä´õº¸±â

  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ±¤°í¾È³»
  • Á¦ÈÞ·±¤°í¹®ÀÇ
  • ±â»çÁ¦º¸
  • Á¤±â±¸µ¶½Åû
  • ´ÙÀÌ·ºÆ®°áÁ¦
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥
  • ȸ¿ø¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
  • À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
  • RSS
  • ¸Þµðºä (http://MDview.co.kr) | ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ¹ÚÁø¼º | ÁÖ¼Ò : ¼­¿ïƯº°½Ã ¸¶Æ÷±¸ ÀÜ´Ù¸®·Î 61 201È£
    µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 05000 | µî·ÏÀÏ : 2018. 3. 2 | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¹ÚÁø¼º
    TEL : 02-332-3686 | FAX : 02-332-3687 | E-MAIL : MDview@hanmail.net
    Copyright ¨Ï 2018 ¸Þµðºä All right reserved.
    ¸ÞµðºäÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀç·º¹»ç·¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.